产后皮肤松弛怎么办？

产后皮肤松弛是很多妈妈所担心和烦恼的问题，因为大多数妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象。这到底是为什么呢？有没有什么方法能够“挽救”松弛下垂的皮肤？

今天就跟福州康安怡月子中心一起来解锁这个问题：

产后皮肤为什么会松弛

1.孕期皮肤组织被拉伸

在女性整个怀孕周期中，身体体重会发生明显变化，皮肤组织会扩张，皮肤当中的胶原纤维会受到一定程度的张力拉伸作用。由于子宫日益膨大，对腹部皮肤造成长时间的压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，导致皮肤紧绷。

待生完宝宝后，腹部虽不再鼓胀，身体体重会迅速下降，并且体内容积也会发生相应变化，皮肤组织却会由于长时间拉大而一时失去弹性。需要长时间回缩才能慢慢恢复紧致状态，所以导致产后女性表现出皮肤松弛的情况。

2.体内激素水平变化

女性经过分娩后，会从妊娠状态进入哺乳状态，这时体内的性激素水平会发生明显的变化，对于皮肤的状态也会造成相应的影响，使皮肤变得柔软松弛。可以使用弹力收缩腰带辅助缓解，还可以选择通过激光治疗、手术治疗的方法改善松弛的皮肤组织；

3.坐月子期间缺乏运动，营养不良或睡眠质量不佳

产后坐月子，女性需要照顾孩子并哺乳喂养，很容易导致自身营养不良或睡眠质量不佳，皮肤内部的胶原蛋白含量下降，表现出皮肤弹性下降、松弛，再加上往往较长时间卧床，缺乏运动，导致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使产后的身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。

多喝水能缓解皮肤松弛吗

人体组织液里含水量达72%，当水分减少时，皮肤会干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，多喝水是十分必要的，对于缓解产后皮肤松弛也有一定作用。产后妈妈每日饮水量应为1200毫升左右。

早上起床后，可先喝一大杯温水，刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果常被便秘所困扰，不妨在水中加些盐。注意，产后第1周最好尽量少喝水，因为如果此阶段没有很好的“利水消肿”，会对新陈代谢产生负面影响。

产后皮肤松弛怎么办

产后皮肤松弛难以避免，因此产后要多加保养和维护，才能促使皮肤早日恢复。

1.及时补充胶原蛋白

可以吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪骨汤、鱼皮等，能补充人体所需的胶原蛋白，减少皱纹，改善皮肤松弛的现象。无论通过注射、口服或使用补充胶原蛋白的面霜，适当地补充胶原蛋白能够使皮肤的支撑能力得到显著增强。

2.避免暴晒

注意防晒，通常皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒造成的。

3.多吃水果

如橙子之类富含维他命C的水果，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

4.补充水分

多喝水可以让肌肤保持活力与弹性，提升保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。

5.适当运动

产后皮肤松弛可佩带收腹带，同时配合运动，可进行瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等运动，坚持下去，可有效促进皮肤松弛的症状恢复。返回搜狐，查看更多