朋友说她每次坐飞机都像“渡劫”：起飞时耳朵像被塞了棉花，降落时更是疼得忍不住捂耳朵，甚至疼到流泪。其实，“坐飞机耳朵疼”不是小问题，背后藏着耳朵的“气压秘密”。
耳朵疼的根源：鼓膜在“受气”
耳朵里有个叫咽鼓管的通道，一头连接中耳，一头通向鼻腔后端。正常情况下，它能平衡中耳和外界的气压。但飞机起飞或降落时，外界气压骤升骤降，咽鼓管若来不及打开，中耳就会变成“低压区”，鼓膜被向内压，自然会疼。感冒、鼻炎患者更易中招，因为鼻腔堵塞会让咽鼓管打不开。
提前做对1件事，减少80%的疼痛
最有效的方法是主动打开咽鼓管，简单说就是“让耳朵通气”。推荐3个实用动作：
· 吞咽或嚼口香糖：起飞和降落时持续做，吞咽动作能带动咽鼓管开放。无糖口香糖更适合，避免糖分摄入过多。
· 捏鼻鼓气法：深吸一口气，用手指捏住鼻子，轻轻向鼻腔里鼓气，直到耳朵感觉到“噗”的一声（别太用力，以免损伤鼓膜）。
· 张嘴打哈欠：刻意张大嘴巴做打哈欠的动作，能放松咽鼓管周围肌肉，帮助通气。
这些情况要格外注意
· 感冒鼻塞别硬撑：此时咽鼓管容易堵塞，建议推迟行程，或提前用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉喷剂，遵医嘱使用）。
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· 婴儿可喂母乳或安抚奶嘴：通过吸吮动作帮助他们平衡耳压，避免剧烈哭闹加重不适。
· 若疼痛持续超过1天，及时就医：可能是鼓膜受损或中耳炎，拖延可能影响听力。
掌握了这些方法，下次坐飞机时，耳朵就能少受点罪。记住，耳朵的舒适，从“主动通气”开始。
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